Overnight oats chocolat et cacahuète à l'ube Klean Choco

Le petit-déjeuner qui a le goût d'un dessert : flocons d'avoine, Klean Choco et beurre de cacahuète, avec 18 g de protéines. Avec Klean Choco.

Préparation : 5 min + une nuit au frais · Pour : 1 portion

Ingrédients

• Klean Choco : 15 g
• 40 g de flocons d'avoine
• 150 ml de lait de soja nature sans sucre
• 2 cuillères à café de beurre de cacahuète (12 g)
• ½ banane mûre (50 g)

La recette

1. Délaie le Klean Choco dans 2 cuillères à soupe de lait tiède.
2. Écrase la banane, ajoute le beurre de cacahuète, le lait restant et les flocons.
3. Mélange bien et laisse reposer au moins 6 heures.

Valeurs nutritionnelles par portion

• Énergie : environ 370 kcal
• Protéines : environ 18 g
• Glucides : environ 44 g (dont sucres : 10 g, aucun sucre ajouté)
• Lipides : environ 12 g
• Fibres : environ 7 g

Valeurs estimées à partir des fiches techniques des poudres et de valeurs moyennes ; elles varient selon les marques.

Nos astuces

• Choisis un beurre de cacahuète 100 % cacahuète, sans sucre ajouté.
• Teste aussi avec Ube Vanille ou Ube Fraise.

Questions fréquentes

Cette recette est-elle vegan ?

Oui, aucun produit animal.

Quels allergènes ?

Contient : gluten (avoine ou blé), soja, arachides, traces possibles de fruits à coque (Klean Choco).

Les poudres Klean ube

Ube Vanille, Ube Fraise, Ube Nature, Klean Choco · quiz en 2 questions · toute la gamme

À lire aussi : Overnight oats framboise et ube vanille · Overnight oats mangue et ube : le bocal soleil