Smoothie skyr, framboise et ube : près de 20 g de protéines

Un smoothie épais, frais et riche en protéines, parfait en collation. Avec Ube Vanille.

Préparation : 3 min · Pour : 1 portion

Ingrédients

• Ube Vanille : 5 g
• 120 g de skyr nature
• 150 ml de lait de soja nature sans sucre (ou autre lait de ton choix)
• 80 g de framboises

La recette

1. Délaie l'ube vanille dans un peu d'eau chaude.
2. Mets tous les ingrédients dans un blender.
3. Mixe 30 secondes.

Valeurs nutritionnelles par portion

• Énergie : environ 175 kcal
• Protéines : environ 19,5 g
• Glucides : environ 13 g (dont sucres : 9 g, aucun sucre ajouté)
• Lipides : environ 3,5 g
• Fibres : environ 6 g

Riche en protéines : les protéines apportent environ 44 % de l'énergie.

Valeurs estimées à partir des fiches techniques des poudres et de valeurs moyennes ; elles varient selon les marques.

Nos astuces

• Utilise des framboises surgelées pour une texture glacée.
• Teste aussi avec Ube Fraise ou Ube Nature.

Questions fréquentes

Cette recette est-elle vegan ?

Non, elle contient du lait.

Quels allergènes ?

Contient : soja, lait.

Les poudres Klean ube

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