Banana bread mug cake au chocolat et à l'ube

Un banana bread individuel au chocolat, prêt en 3 minutes au micro-ondes. Avec Klean Choco.

Préparation : 5 min · Pour : 1 portion

Ingrédients

• Klean Choco : 12 g
• 35 g de flocons d'avoine mixés
• 70 g de banane écrasée
• 50 ml de lait de soja nature sans sucre

La recette

1. Mélange tous les ingrédients avec une pincée de levure dans un mug.
2. Cuis 1 min 30 au micro-ondes.
3. Laisse reposer 1 minute.

Valeurs nutritionnelles par portion

• Énergie : environ 255 kcal
• Protéines : environ 10,5 g
• Glucides : environ 42 g (dont sucres : 11 g, aucun sucre ajouté)
• Lipides : environ 4 g
• Fibres : environ 6 g

Valeurs estimées à partir des fiches techniques des poudres et de valeurs moyennes ; elles varient selon les marques.

Nos astuces

• Ajoute des pépites de chocolat noir pour un côté gourmand.
• Teste aussi avec Ube Vanille ou Ube Fraise.

Questions fréquentes

Cette recette est-elle vegan ?

Oui, aucun produit animal.

Quels allergènes ?

Contient : gluten (avoine ou blé), soja, traces possibles de fruits à coque (Klean Choco).

Les poudres Klean ube

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