Overnight oats pomme cannelle et ube vanille

Les saveurs de l'automne dans un bocal : pomme râpée, cannelle et ube vanille, sans sucre ajouté. Avec Ube Vanille.

Préparation : 5 min + une nuit au frais · Pour : 1 portion

Ingrédients

• Ube Vanille : 5 g
• 40 g de flocons d'avoine
• 150 ml de lait de soja nature sans sucre
• 1 cuillère à café de chia (8 g)
• ½ pomme râpée (80 g)

La recette

1. Délaie l'ube vanille dans un peu de lait tiède.
2. Mélange avec le reste du lait, la pomme râpée, la cannelle, les flocons et le chia.
3. Laisse reposer toute la nuit et parsème de cannelle au service.

Valeurs nutritionnelles par portion

• Énergie : environ 295 kcal
• Protéines : environ 12 g
• Glucides : environ 37 g (dont sucres : 9 g, aucun sucre ajouté)
• Lipides : environ 8 g
• Fibres : environ 10 g

Valeurs estimées à partir des fiches techniques des poudres et de valeurs moyennes ; elles varient selon les marques.

Nos astuces

• Râpe la pomme juste avant de la mélanger pour qu'elle ne noircisse pas.
• Teste aussi avec Ube Fraise ou Ube Nature.

Questions fréquentes

Cette recette est-elle vegan ?

Oui, aucun produit animal.

Quels allergènes ?

Contient : gluten (avoine ou blé), soja.

Les poudres Klean ube

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