Overnight oats à l'ube sans banane, aux framboises

Pas fan de banane ? Ces overnight oats à l'ube nature se passent de fruits sucrés et gagnent en fraîcheur grâce aux framboises. Avec Ube Nature.

Préparation : 5 min + une nuit au frais · Pour : 1 portion

Ingrédients

• Ube Nature : 5 g
• 40 g de flocons d'avoine
• 150 ml de lait d'amande nature sans sucre
• 1 cuillère à soupe de chia (10 g)
• 60 g de framboises

La recette

1. Délaie l'ube nature dans 2 cuillères à soupe de lait tiède.
2. Mélange avec le reste du lait, les flocons et le chia.
3. Ajoute les framboises et laisse reposer toute la nuit.

Valeurs nutritionnelles par portion

• Énergie : environ 260 kcal
• Protéines : environ 8,5 g
• Glucides : environ 31 g (dont sucres : 4 g, aucun sucre ajouté)
• Lipides : environ 8 g
• Fibres : environ 12 g

Valeurs estimées à partir des fiches techniques des poudres et de valeurs moyennes ; elles varient selon les marques.

Nos astuces

• Quelques gouttes de vanille relèvent le goût neutre de l'ube nature.
• Teste aussi avec Ube Vanille ou Ube Fraise.

Questions fréquentes

Cette recette est-elle vegan ?

Oui, aucun produit animal.

Quels allergènes ?

Contient : gluten (avoine ou blé), fruits à coque (amande).

Les poudres Klean ube

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