Overnight oats mangue et ube : le bocal soleil

Une version tropicale : mangue en dés, boisson coco et ube vanille pour un bocal qui fait voyager. Avec Ube Vanille.

Préparation : 5 min + une nuit au frais · Pour : 1 portion

Ingrédients

• Ube Vanille : 5 g
• 40 g de flocons d'avoine
• 140 ml de boisson coco sans sucre
• 1 cuillère à café de chia (8 g)
• 80 g de mangue en dés

La recette

1. Délaie l'ube dans un peu de boisson coco tiède.
2. Mélange avec le reste de la boisson, les flocons et le chia.
3. Ajoute la mangue le matin pour qu'elle garde sa fraîcheur.

Valeurs nutritionnelles par portion

• Énergie : environ 280 kcal
• Protéines : environ 8 g
• Glucides : environ 41 g (dont sucres : 13 g, aucun sucre ajouté)
• Lipides : environ 7,5 g
• Fibres : environ 9 g

Valeurs estimées à partir des fiches techniques des poudres et de valeurs moyennes ; elles varient selon les marques.

Nos astuces

• Mixe la moitié de la mangue pour une base encore plus onctueuse.
• Teste aussi avec Ube Fraise ou Ube Nature.

Questions fréquentes

Cette recette est-elle vegan ?

Oui, aucun produit animal.

Quels allergènes ?

Contient : gluten (avoine ou blé).

Les poudres Klean ube

Ube Vanille, Ube Fraise, Ube Nature, Klean Choco · quiz en 2 questions · toute la gamme

À lire aussi : Overnight oats légers à l'ube, moins de flocons et plus de chia · Overnight oats pomme cannelle et ube vanille